Бодибилдеры все чаще прибегают к кратому, но эксперты предупреждают о высоких рисках его применения

Считается, что препараты из этого растения уменьшает боль, однако они обладают свойствами, вызывающими привыкание и представляющими опасность для организма.

Если вы знакомы с фитнес-сегментом социальных сетей, особенно блогерами, пишущими о бодибилдинге и силовых тренировках, скорее всего вы встречали сообщения о кратоме. Добавки из этого растения часто рекомендуются для усиления энергии, улучшения концентрации внимания и повышения болевого порога. Например, австралийская легенда бодибилдинга Ли Прист сообщает, что принимает кратом перед тренировками, чтобы улучшить концентрацию и облегчить боль от нагрузок. Прист не считает, что это растение вызывает привыкание. По его словам, «к ощущению сосредоточенности можно даже пристраститься».

Беглый поиск по теме приведет вас, например, к отрывку из подкаста, в котором профессиональный бодибилдер и фитнес-блогер Найл Нейга рассказывает, как употребление кратома привело его к зависимости , и почему следует знать побочных эффектах добавок.

Это расхождение во мнениях иллюстрирует раскол в онлайн-сообществе бодибилдеров. На каждое видео с отзывами о безопасности и эффективности кратома приходится еще одно о смертельных случаях от «героина с заправки». Чтобы помочь бодибилдерам и любителям фитнеса разобраться с тем, что представляет из себя подобные препараты, стоит подробнее изучить обе точки зрения. Однако для начала сделаем важное предупреждение.

В России кратом (Mitragyna speciosa) запрещен для оборота. Растение включено в перечень веществ и растений, содержащих наркотические средства, согласно постановлению правительства №934 (с дополнениями, включая №1041 от 2019 года). Кратом содержит алкалоид митрагинин, который с 2011 года внесен в список наркотических веществ. Само растение официально признано подлежащим контролю, его хранение, приобретение, ввоз или выращивание влечет уголовную ответственность по статьям 228, 228.1 Уголовного кодекса РФ.

Несмотря на то, что некоторые онлайн-магазины могут предлагать кратом, такие сделки незаконны и фиксируются таможней или полицией. Известны случаи заведения дел по митрагинину в порошке или листьях. Ввоз требует фитосанитарного сертификата, но из-за статуса контроля он фактически запрещен. Подробнее о запрещенных в России растениях можно прочитать здесь.

Кратом веками использовался в качестве лекарственного растения в Юго-Восточной Азии. Сегодня, когда в некоторых странах препараты из растения широко доступны в магазинах шаговой доступности, вейп-шопах и на платформах электронной коммерции, они приобрели популярность среди бодибилдеров. Считается, что добавки помогают достигать лучших результатов без побочных эффектов вроде боли и усталости.

«Его основные компоненты, такие как митрагинин, в низких дозах действуют как мягкие стимуляторы, давая чувство бодрости и выносливости, что помогает справляться с интенсивными тренировками», — говорит психиатр Сэм Занд, доктор медицинских наук.

Согласно отзывам, после приема кратома наблюдается повышение бдительности, улучшение физической активности и активизация социальных контактов. Однако для полного понимания его стимулирующего действия на человека необходимы дальнейшие исследования.

Обезболивающий эффект кратома хорошо изучен. Одно исследование показало, что по сравнению с плацебо цельные листья значительно повышают болевой порог. Этот эффект объясняет привлекательность растения для бодибилдеров, которые хотят тренироваться интенсивнее и чаще, не тратя время на восстановление.

«В культуре, где ценится оптимизация производительности, образ кратома как растительного средства для повышения эффективности хорошо вписывается в образ мышления тех, кто всегда ищет новые преимущества», — добавляет Занд.

Некоторые бодибилдеры настолько увлечены результатами, которых они достигли, что полны решимости поделиться ими с широкой публикой. Профессиональный пауэрлифтер Марк «Смелли» Белл основал собственный бренд препаратов кратома, который рекламирует на своих страницах в социальных сетях. Еще один пример — предпринимательница Али Гарави, которая основала компанию, продающую кратом в виде энергетических напитков, жевательных конфет и порошков.

Наибольшие споры вокруг кратома вызывают его производные, такие как 7-гидроксимитрагинин (7-ОН). Хотя небольшие количества 7-ОН естественным образом присутствуют в растении, производители создали синтетические продукты, которые могут быть в 50 раз сильнее, чем цельный продукт. Потребителей это привлекает, поскольку добавки обладают более интенсивным обезболивающим действием, чем цельные листья кратома. Однако 7-ОН связывается с теми же рецепторами головного мозга, что и опиоиды, такие как героин и оксикодон, что увеличивает вероятность зависимости и привыкания.

7-ОН обладает свойствами угнетения дыхания, схожими с опиоидами, а это значит, что в больших количествах он может вызвать остановку дыхания. Этот риск повышается при приеме с алкоголем или другими депрессантами центральной нервной системы, как это наблюдалось в серии недавних смертей в Лос-Анджелесе. Как и в случае с опиоидами, передозировку 7-ОН можно купировать с помощью опиоидного агониста налоксона.

Программы детоксикации от наркотической зависимости, реабилитационные центры для лиц с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и токсикологические службы сообщают о росте зависимости от кратома. По данным Вашингтонского токсикологического центра, количество обращений в штате, связанных с растением, значительно увеличилось во второй половине 2025 года, и примерно треть этих случаев была связана с 7-OH. Аналогичная тенденция наблюдается в Пенсильвании. Однако данные о негативных последствиях 7-OH, вероятно, занижены, поскольку обращения в токсикологические центры носят добровольный характер, а большинство статистических данных часто не разделяют цельные листья и продукты, содержащие 7-OH.

Кратом легален на федеральном уровне в США, поскольку Управление по борьбе с наркотиками (DEA) не классифицировало его в соответствии с Законом о контролируемых веществах, в рамках которого потенциально опасные наркотики классифицируются по спискам от I до V. Это означает, что человека нельзя привлечь к ответственности за хранение кратома, если он не находится в штате, где кратом запрещен. Однако кратом не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в качестве лекарственного средства или пищевой добавки, поэтому компании не могут на законных основаниях утверждать, что их продукция служит медицинским целям, например, для обезболивания.

В июле 2025 года FDA рекомендовало классифицировать 7-ОН как контролируемое вещество. Это положило начало длительному процессу оценки, который в конечном итоге может привести к тому, что вещество станет незаконным. Это поддерживают некоторые компании, производящие цельные листья кратома, чья продукция не подпадает под этот запрет.

Как и многие другие добавки для повышения спортивных результатов, не одобренные FDA, продукты на основе кратома, в том числе содержащие 7-OH, могут значительно различаться по составу, рекомендуемой дозировке и химической интенсивности. Помимо путаницы для потребителей, это также создает опасность в отношении взаимодействия кратома с распространенными лекарственными препаратами.

Некоторые исследования показывают, что кратом может повышать риск развития серотонинового синдрома — потенциально опасного для жизни состояния, при котором в организме избыток серотонина. В одном отчете рассказывается о таком негативном взаимодействии, которое произошло при сочетании кратома с антидепрессантами бупропионом и сертралином. В другом случае серотониновый синдром возник при сочетании антипсихотического препарата кветиапина и антидепрессанта венлафаксина с кратомом. Оба пациента выжили благодаря оказанию медицинской помощи.

Отсутствие регулирования и понимания действия и побочных эффектов кратома также означает, что бодибилдеры с большой онлайн-аудиторией имеют полную свободу создавать контент, подчеркивающий преимущества, которые они получили от препаратов, одновременно преуменьшая его опасность.

Например, тренер по бодибилдингу и реабилитации от зависимостей, известный под ником Coach HardgainZ, ведет канал Healing2gether, в котором можно найти плейлист с более чем 90 роликами о кратоме. Эта подборка, набравшая более 23 000 просмотров, включает видео о предтренировочном продукте на основе кратома и о том, как растение может помочь людям справиться с зависимостью. При этом контентмейкер использует эти данные для рекламы компании, с которой у него заключено платное партнерское соглашение. Это ставит под сомнение его заявления, а также вызывает опасения по поводу моральности продвижения потенциально вызывающих привыкание продуктов среди людей, страдающих расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

«Это создает мощную форму влияния, когда последователи, особенно молодые люди из сообществ бодибилдеров, пробуют кратом, потому что кто-то, кем они восхищаются, его рекламирует, — говорит доктор Занд. — В результате популярность кратома выросла не столько благодаря научным доказательствам, сколько благодаря социальному подтверждению и маркетинговой шумихе, несмотря на растущую обеспокоенность врачей по поводу его потенциальной зависимости и долгосрочных рисков для здоровья».

Поддержать работу блога донатом можно по ссылке.